1

第一拍：拍肘窝 拍散邪气强心肺

肘窝便是胳背肘，手臂内侧中间的凹下处。

肘窝进程心经、心包经、肺经，肘窝有两个要害穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

“心肺有邪，其气留于两肘”，这句话告诉咱们心肺有病的时分，邪气会停留在两肘。

图片

拍打步伐：取坐位或平卧位，左侧上肢伸直，肘窝进取，右手四指并拢，平放在肘窝正中，拍打该区域。疏浚步伐，两侧瓜代拍打各30-50次。

图片

有的东说念主发热简略肺炎，一个很好的外治步伐便是拍打肘窝。把肘窝拍出痧来，不错赞成重视退烧。 另外，平常拍肘窝这个当作不错诊疗腹黑和胃以及皮肤病的特殊。急性胃痛不错刮痧，此处出痧即止痛。

2

第二拍：拍两腋 保心肝，解沉闷

"肝有邪，其气留于两腋"，这句话告诉咱们，肝有病的时分，邪气会停留在咱们的腋窝。

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经，其中极泉穴最要害。

图片

拍打步伐：右手拍打左腋时，左手向后鬈曲，放在后脑勺部，这么左腋即可都备泄漏在外，绵薄拍打推拿，疏浚步伐左手拍打右腋，每次拍打30-50次。

图片

赶跑邪气通过拍打腋窝，不错活血化瘀，深切经络，这么邪气就会缓缓隐藏了。邪气走了，与肝有关的疾病就会获得缓解。丹诚相许，肝胆互为内外，肝好了，胆也会好。

3

第三拍：拍两髀 妇科疾病早驻扎

拍两髀，即大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位，拍打两髀有促进气血脱手，转机脾胃，运化水湿作用，还能刺激两个诊疗妇科病的要害穴位：气冲穴、冲门穴。

气冲穴：包摄足阳明胃经，有调经血、舒宗筋、理气止痛作用，主治小便淋漓，月事不调，带劣等疾病。

冲门穴：是足太阴脾经、足厥阴肝经的交会穴，有理气、化湿、健脾作用，主治月事不调、痛经、崩漏、带劣等疾病。

图片

拍打步伐：耸峙，两脚分开与肩同宽，膝盖微微鬈曲，从肩膀甩起来，诈欺惯性用双手拍打大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位，由轻到重，缓缓加力，直至腹股沟微微发热适度。每天拍打两到三次，每次5～10分钟。

图片

4

第四拍：拍两腘 健腰护肾无病痛

胭窝主淌若有膀胱经和肾经进程，“肾有邪易留于两腘”，腘窝处的主要穴位是委中穴。

委中穴:是膀胱经的合穴，膀胱经的干冷水气网罗，有舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血作用，主治坐骨神经痛、小腿疲惫、腰腿痛等疾病。

图片

拍打步伐：取坐位或俯卧位，我方或请家东说念主用两手虚掌服从，承接拍打两侧腘窝，每天5分钟，拍打力度以嗅觉微痛即可。

图片

     比如有的东说念主腰背痛，腰为肾之府，拍打腘窝不错雄厚肾，就不错缓解腰痛。委中穴就在腘窝，”腰背委中求”，腰背有问题不错刺激委中穴。

温馨

教唆

1

拍打应投诚从上至下，从左至右；具体步伐为：拇指紧贴食指，手掌当然酿成拱桥的时局，力度由轻到重。

2

拍打时应避风，以免风寒邪气通过汗孔进体内，引起疾病。

3

遇心慌、心悸、出血等情况，暂停拍打。

4

拍打前后可饮开水，补充水分，驻扎头晕疲惫，促进推陈出新，加速代谢物排出。

不宜

东说念主群

1

女性经期、妊娠期，不宜拍打。

2

患有出血性疾病、恶性肿瘤、结核病、骨质疏松、静脉曲张等疾病东说念主群不宜拍打。

3

皮肤局部有化脓、感染者，皮肤外伤或有显明炎症、红肿、渗液溃烂者不宜拍打。

4

有严重的心、肺、肝、肾等要害脏器损伤者以及严重糖尿病东说念主群不宜拍打小泽玛利亚作品带图。